Aktywnie spędzony czas – konieczne dla bardziej udanego samopoczucia

Ruch to zdrowie, to nie powinno podlegać wątpliwości. Trening i ruch potrzebny jest dla najmłodszych, jak i dla tych bardziej starszych. Dla dzieci, bo rozwijają mięśnie i koordynację ruchową, dla ludzi w podeszłym wieku, gdyż podtrzymuje formę i dłuższą sprawność przez lata. Co tu dużo mówić, w każdym etapie naszego życia trzeba mieć to na uwadze. Oczywistym jest, że czasami są takie lata, iż wystarcza sił tylko na dom i zajęcie zawodowe, lecz warto spróbować znaleźć choć trochę czasu na aktywność fizyczną.

Jak o tym pomyślimy to takie uciążliwe się to nie wydaje, właściwie można w weekend zaplanować aktywne wypady za miasto, na rower, albo samochodem w góry, a potem wspinać się na jakąś górę. Nie pobijajmy rekordów, przecież nie o to tu chodzi, a każdy ma swoje tempo, więc najważniejszy jest ruch, a zawody zostawmy dla zawodowców. Jeśli nie wyjeżdżamy możemy właściwie zaszyć się w miejskich parkach i tam aktywnie spędzić dzień – przykładowo lekki piknik połączony z grami i zabawami.

A nawet wizyta na placu zabaw, gdzie znajduje się mnóstwo jest ciekawych przyrządów do zabawy i ćwiczeń. Niezwykle dobrze sprawność rozwijają piramidy liniowe lub pozostałe urządzenia na plac zabaw (dowiedz się). Są tak naprawdę przeznaczone dla najmłodszych, lecz dorośli również mają dużo różnych możliwości, bo przy standardowych placach zabaw powstają miejsca, gdzie możemy poćwiczyć. Ustawiane są różnorodne przyrządy, do biegania, do podnoszenia ciężarów, do robienia brzuszków, i ćwiczą tam wszyscy, od najmłodszych do trochę bardziej starszych.

Na szczęście w ostatnim czasie zmieniła się w naszym kraju mentalność i aktualnie rzeczywiście sporo osób prowadzi zdrowy tryb życia ćwicząc regularnie. To ważne, że nie dokonujemy tego na pokaz, ale ćwiczymy przede wszystkim dla siebie – dla własnego zdrowia żeby służyło nam, jak najdłużej. tendencja zdrowego sposobu bycia i zdrowego odżywiania przyszedł do nas z Zachodu, lecz tak naprawdę, gdyby nie nasz zapał nigdy bylibyśmy w stanie na zmianę swoich nawyków. To bardzo istotne dla kolejnych pokoleń, ponieważ dzięki temu, iż jesteśmy bardziej wysportowani to przyszłe pokolenia będą miały silniejsze organizmy. Natomiast po treningu, szczególnie dla dzieci odpowiednia będzie huśtawka bocianie gniazdo ().

W tym wszystkim jest tylko mały problem: brak regularności. Ludzie, którzy mocno ćwiczą raz na jakiś czas tak rzeczywiście robią to źle, bo jeśli to możliwe przydałaby się regularność. To dzięki niej ulepszymy swoją kondycję i będziemy fizycznie i psychiczne coraz mocniejsi.